ZAPRASZAMY
« [ Ilość wyświetleń: 624

Naukowy sposób na złamane serce


Co było robić, gdy mój związek się rozleciał? Po dwóch latach seksu, wspólnego mieszkania i pogawędkach o ślubie? Przejść nad tym do porządku dziennego ? Aż tak odważna nie byłam. Skuliłam się w Sobie i przez całą noc badałam, czemu ja na to trafiłam. Następnie wiele dni piłam jedynie płyny. Bolało do tego stopnia, że analizowałam zażywanie środków przeciwdepresyjnych. I wychodzi na to, że, ten plan z uśmierzaczami bólu nie do końca był taki zły. Ból psychiczny oraz fizyczny są zbieżne. Gdy pracownicy University of Michigan zachęciły osoby, które jakiś czas temu porzucono by zerknęły na fotki swych eks, w ich mózgach uaktywniły się obszary, odpowiadające za fizyczny ból. Wniosek? Złamane serce może dać taką samą ilość cierpienia co uszkodzona kość. A w kwestii leczenia - jest mocniej zagmatwane. Gdy na okrągło analizujesz, co jest nie tak, produkujesz części mózgu odpowiadające za niemiłe emocje oraz stres, czego nie przeprowadzisz, gdy czujesz ból fizyczny - twierdzi dr Naomi Eisenberger, psycholog z University of California w Los Angeles. - Ponadto, gdy cierpisz z miłości, nierzadko wchodzisz w destruktywne zachowania i spożywasz niezdrowe rzeczy: śmieciowe jedzenie, alkohol, narkotyki. Smutna prawda to fakt, że będzie bolało. Z tego powodu - mamy propozycję. Stosuj się do naszego planu, jaki pozwoli ci powrócić do normalności. Będzie prościej. A ponadto nie zniszczysz sobie zdrowia.
Mów o tym. Dużo
Nie tocz walki z wymogiem głoszenia każdego detalu. Nazywanie negatywnych emo­cji słowami (na głos czy na papierze) jest świetna metoda wygrania z trudną sytuacją. Osoby, które zgłaszają mniejszy poziom emocjonal­nego bólu po rozstaniu, to te jakie mają bardziej ukształtowaną część mózgu, odpowiadającą za przetwa­rzanie danych – twierdzi dr Eisenberger. Stąd wniosek, że pobudzanie tego obszaru wspomaga radze­nie sobie ze złymi emocjami. Jest mimo to chwila, w jakiej trzeba się……uciszyć. Ocena sytuacji bez końca może zaskutkować depresją. Gdy już przeszedł miesiąc i ty nadal cierpisz, spotkaj się z terapeutą, który powie ci, co trzeba robić by przejść nad tym do porządku dziennego.
Przytul się
Ciepłe stosunki z drugą oso­bą są świetnym lekarstwem dla złamanego serca – mówi Louann Brizendine, neuropsychiatra, autorka książki ,,Mózg kobiety”. - Fizyczny kontakt daje nam zastrzyk dopaminy oraz oksytocyny, jakich brak po rozstaniu. Nie mając apetytu na seks spotkania, nie zawadzi. Nawet uścisk z przyjaciółką wywołuje wzrost poziomu dobroczyn­nych związków chemicznych uważa Brizendine. Ściślej mówiąc: identycznie działa śmiech!
Użyj happy hours
Bądź wyznacz sobie granice: dwa drinki na dobę. Dwie godziny po spożyciu alkoholu mózg otrzymuje ogromny zastrzyk dopaminy, która wspomaga redukcję poczucia lęku twierdzi dr Brizendi­ne. - Może to być świetna metoda, żeby powrócić do życia towarzyskiego. Mimo to za duża porcja alkoholu wywołuje szybki spadek dopaminy jeszcze tego samego wieczo­ru bądź dzień po.
Wstań, jak nie możesz spać
Po rozstaniu twój orga­nizm wytwarza dużą dawką adrenaliny - twierdzi dr Brizendine. W twoim ciele rozrabia też kortyzol, hormon stresu. Obydwie te sub­stancje mogą spowodować, że twój biologiczny zegar nie będzie odpowiednio funkcjonował. Zamiast walczyć z bezsennością, wstań z łóż­ka i daj sobie 20 minut na analizę swego smutku oraz lęku. Uspokój umysł i o­dczujesz spokój.
Umawiaj się na jedzenie
W efekcie reakcji twego organi­zmu na stres możesz całkowicie utracić apetyt, czy też mieć nieograniczony smak na węglowodany i cukier. Głodówka, czy dieta czekoladowa nie należą do produktów zdrowych, więc o wiele lepiej potkać się na lunch ze znajomymi. Zachowania są zaraźliwe, więc siedząc z ludźmi, którzy się zdrowo odży­wiają, twoja motywacja, by robić identycznie –podniesie się.
Słuchaj muzyki
Nagle zapałałaś miłością do „Circle” Edie Brickell? To standard. Naukowo wykazano, że gdy mamy depresję, bez końca przesłuchujemy nostalgicznych utwo­rów, które wwiercają się w nasz nastrój. Co nie oznacza, że to nam pomoże. Zrób inaczej: zacznij słuchać muzyki, jaka jest zbieżna z twym nastrojem, w jakim masz ochotę być. Energetyczne, dobre dźwięki leczą. Wspomagają złagodzenie nawet mocnej depresji i ataku lęku.
Wypoć to
Smutno Ci ? nie zapominaj, że ruch pomaga. Opiaty mają działanie przeciw bólowe, a w trakcie treningu podnosi się poziom tych związków chemicznych w mózgu – twierdzi Eisenberger. Natychmiast wyznacz sobie dni kiedy będziesz odwiedzać klub fitness. Wprowadzisz trochę porządku do twego życia, które obecnie jest chaotyczne. Ponadto razem z kondycją fizyczną, usprawnia się też twe odczucie własnej wartości. I sylwetka. Po miesiącu ćwiczeń talia wyszczupleje, pośladki będą kształtniejsze i spadnie waga. Zyskamy większe odczucie panowania nad swym życiem. To mi było potrzebne. A może po prostu zajrzyj na darmowy portal randkowy i znajdź sobie nowego partnera, który pocieszy i pozwoli zapomnieć o przekreślonych nadziejach i złamanym sercu.
Seks, Andrzejki i całe mnóstwo wosku Naukowy sposób na złamane serce Sex przepisy podane do łóżka



Komentarze (0)

Dodaj komentarz:
Autor:
Komentarz: 0 zn.

4 litera w wyrazie SEXUSTAWKI?
Dodaj zdjęcie +/ Max 8 MB
Sex przepisy podane do łóżka Seks, Andrzejki i całe mnóstwo wosku



NIE:
TAK: