seks za darmo

Wyższa samoocena, mniejszy stres, mocniejszy układ od­pornościowy, wspaniały nastrój. Takie dobrodziejstwa to nagroda za seks, a ściślej mówiąc satysfakcjonujące życie seksualne, mówią badania. „Stały, dążący do orgazmu kontakt seksualny wspomaga walkę o zdrowie fizyczne, mentalne oraz emocjonalne”, twierdzi Ava Cadell, seksuolog! autorka, Ne uroLoveology: The Power of Mindńd Love&Sex". Ściślej mówiąc: seks z sex partnerem ( czy w pojedynkę) spowoduje, że będziesz wyglądać piękniej i odczujesz pewność siebie w swej skórze. Jak wobec tego zatroszczyć się o jego jakość? Musisz zadbać o te części ciała, które działają na twoją przyjemność, a w efekcie na zadawalające życie intymne. A ten przewodnik będzie twym drogowskazem w podróży do erotycznego wellnessu. Trzeba jedynie poćwiczyć cztery (podstawowe) strefy rozkoszy, a zaraz poczujesz się pewniej bez ubrania, będziesz mieć cudne orgazmy i wdrożysz rozkosz waszej sypialni.
RECEPTA NA DOBRY SEKS
Rozpalenie elektrowni zmysłów w twej głowie jest banalne jak bułka z masłem. Musisz jedynie poprowadzić partyjkę sama ze sobą: „Wytypuj pięć swych ukochanych fantazji erotycznych", twierdzi Cadell. Mogą być grzeczne ( pocałunki z inną dziewczyną, wspólna kąpiel z uko­chanym, itp.) bądź niegrzeczne (seks w trójkącie, bdsm, itp.). Jak puścisz wodze fantazji, nie będziesz musiała długo oczekiwać na efekty - podniecenie ukaże się szybciej niż myślisz. „Gdy opowiesz o swych marzeniach erotycznych partnerowi i zachęcisz go do wyznanie swoich, może wyjść na to, że pragniecie tego samego”, twierdzi Cadell. „Mózg to najseksowniejszy narząd”, uważa Cadell. To tu ma miejsce podniecenie, gdyż podwzgórze normuje wytwarzanie testosteronu oraz estrogenu, tzn hormonów, jakie budują twe seksualne kaprysy. Mózg produkuje też szereg związków chemicznych, zacząwszy od dopaminy po norepinefrynę, jakie utożsamiają się z odczuwaniem przyjemności oraz namiętnością. Jak twe dolne części ciała oddziałują na grzeszne myśli na górze? Wyrzucają mnóstwo lubrykantu i pęcznieją od krwi, bo nastawiają się do ognistej miłości.
CZĘŚCI INTYMNE
Twe zewnętrzne części ciała wymagają ogromnej porcji miłości. Ta mocno erogenna strefa – gdzie jest łechtaczka z 8 tys. nerwów - jest mocno wrażliwa na dotyk. Mimo to, tak panie, jak i ich seks partnerzy nierzadko ją omijają. Czemu ? Dużo kobiet nie akceptuje swych warg sromowych. „ Jak nie akceptujesz swego ciała, ciężko o orgazm”, twierdzi Shayna Skakoon-Sparling, psycholog z University of Guelph. Lecz dobre podejście do swych południowych rejonów może dać ogromną nagrodę. Badania mówią, że kobiety, jakie je akceptują, mają o wiele milszy seks i częściej mają orgazm niż te, jakie ich nie akceptują. Recepta na dobry seks to seks za darmo ze swoim partnerem
Może to szokować, lecz metodą na za akceptowanie swych kobiecych partii jest podpatrywanie nie swoich. „Kobiety mogą patrzeć na swe narządy intymne milej, gdy podpatrzą jak się prezentują na tle innych”, twierdzi kakoon-Sparling. Popatrz np na GreatWallOfVagina.co.uk (w domu, nie w pracy !). Czy też zdobądź lusterko i spójrz uważnie. Jak można nie akceptować części ciała, jakie dają tyle rozkoszy ?!
Tak tak dobrze myślisz. Naukowcy na Indiana University przetestowali tysiące orgazmów pobudzanych ćwiczeniami fizycznymi i stwierdzali, że nierzadko wywołuje je gimnastyka mięśni brzucha. „Coregasm" to prawda. Wychodzi na to, że wdrożenie dolnych partii mięśni brzucha, gdy ćwiczysz i wygłupiasz się, może wzmocnić ucisk na łechtaczkę czy skurczyć mięśnie dna miednicy (słynne mięśnie Kegla). Nawet gdy to samo w sobie nie da orgazmu, to miej na uwadze, że „dolna część brzucha kocha pieszczoty”, mówi specjalistka od seksu Emily Morse. „Zmysłowy dotyk okolicy strefy włosów łonowych może wywołać mocne podniecenie”,mówi.
RECEPTA NA DOBRY SEKS
By ukształtować mięśnie brzucha i waginy, pogimnastykuj się na siłowni podnoszenie nóg w zwisie czy rób klasyczne brzuszki. Nie mniej niż 50 do 100. Gdy potem znajdziesz się w sypialni, wyczuj palcami dolne mięśnie brzucha. Zachęć faceta, by obdarzył je całuskami, gdy będzie szedł w dół. „W trakcie seksu, głównie w formie kowbojki czy pieska, zaaciśnij mięśnie brzucha i Kegla razem, co może dać mocny orgazm”, twierdzi Morse. Istnieje jeszcze jedna korzyść. Zaskutkuje to tym, że penis będzie miał mocniejszy uścisk, co da i jemu ogromną rozkosz ”, twierdzi. Nic tak nie podkręca seksu jak, jak mówienie, czego pragniemy. No bo jakim cudem partner może odkryć, że kochasz, gdy całuje twoje piersi, bądź nie nawiedzisz, gdy chucha ci do ucha? „Twój glos nie jest jedynie erotycznym in­strumentem, lecz głównie centrum dowodzenia – stosujesz go do komunikacji”, twierdzi Carol Queen. seksuolog w sieci sklepów erotycznych Good Yibratioas - sex shop. Gdy będzie między wami gorąco, stosuj słowa w naj­łatwiejszym stylu, a otrzymasz ewidentnie to czego pragniesz. Gdy zwracanie się do partnera własnymi słowami nie jest dla Ciebie wygodne poćwicz mówienie.; „tak” „nie,” i „rób tak dalej.